今、与えられていること、すでに与えられた恵に感謝できていますか？
私たちはつい、日々の出来事が当たり前だと思い、思い通りにいかないと、
不平不満ばかりの毎日を過ごしてしまいます。
私は、当たり前の出来事に感謝するようにしたら幸福感が上がりました。
仕事があることに感謝、電気ガス水道が毎日使用できることに感謝、毎日食事ができることに感謝、
など日々の出来事に感謝できるようになると不平不満が減るようになっていきました。
何事もやる気が起きない人、ネガティブになりがちな人、最近、愚痴、不平不満が多い人など「周りへの感謝ができてないかも」って思った方は、最後まで読んでみてください！
感謝の心を持つ重要性
感謝できると、人生の良い面に目を向けるようになり、自分が受けている恩恵に気がつけることができます。
感謝は、何かが手に入ったから、「ありがたい」ではなく、
何もなかった日や嫌なことがあった日でも、感謝できることを自ら探しに行き、
積極的に行うものです。
今、すでに与えられていることに感謝することが大事なのです。
感謝する人は、ポジティブで、今あるものや持っているものに意識を向けるため、幸福感や満足感が高まる傾向があります。
そのため不平不満や愚痴などが少なく、常に上機嫌でいられることで良い人間関係を気付けることができます。
一方、感謝しない人は、ネガティブで、ないものや持っていないもの意識を向けるため、不平不満や愚痴、否定的な感情やストレスが増えることが多いでしょう。
やってもらうことが当たり前な出来事でも感謝できない人は、仕事や人間関係など様々なことで不満を持ちトラブルが起こりやすくなります。
感謝の心を持つことで、自分の人生に良い影響を与えることができます。
感謝を習慣付けるには「感謝ノート」が効果抜群
感謝習慣を身につける一番効果がある方法は、感謝ノート（感謝日記）を書くことです。
これは、毎日の感謝の出来事や感情を書くことで、充足感や感謝思考が高まります。
今日一日にあった、ありがたいと思ったこと、幸せな出来事を箇条書きで書いていきます。
例
・今日も一日健康で過ごせた
・美味しい食事ができて幸せ、ありがとう
・平和な１日に感謝！
・YouTube動画が楽しかった、ありがとう
・帰る家がある
・今日も仕事ができたことに感謝
・今日もライフラインが使えた
・⚪️⚪️さんが仕事を手伝ってくれた、ありがとう
・両親が元気でいる
・平和で豊かな国に住めて幸せ
・ネットが使えてとても便利
など、日々の当たり前なことに意識して感謝が湧くように書きます。
日々、当たり前になっている幸せに気づくことがポイントです。
書き方や書く量、時間など決まったルールはなく、毎日同じこと書いても大丈夫です。
私は１日の終わり（寝る前）に１０個を目安に10分ぐらいの時間で書いています。
何も思い浮かばないときは、自分の過去の人生で感謝できることを振り返ってみるのもいいでしょう。
「感謝する」ことの効果・変化
ここでは、感謝の心を持つと起こる変化や影響を紹介します。
・幸福度が増す
・健康的になる
・活力が沸く
・人間関係が良くなる
・強欲を抑える
・豊かな人生を送ることができる
・自信を生み出す
・結婚生活の危機を防ぐ
・平和な気持ちになる
などが知られています。
私が感謝習慣を持つようになってからの変化は、
・幸せな日々を送っていると感じるようになった
感謝日記を毎日書いていると、普段当たり前に起こっていることが当たり前ではないことに気づき、
すでに与えられた恵みに感謝できるようになりました。
・嫌なことがあっても落ち込んだり嫌な気分になることが減った（立ち直りが早くなった）
嫌なことがあっても「自分はまだまだ恵まれている方だ！」「まだマシな方だ！」と自分に言い聞かせて、
物事の解釈をマイナス面だけでなくプラス面を見るようになりました。
・物欲が減った
今持っている物に感謝していると物を大切にするようになって、「足るを知る」人になった気がします。
・健康的になった
食べ物に感謝、自分の体に感謝、健康で過ごせていることに感謝していると、病気になることが、
かなり減りました。特に風邪などの病気にかかっても回復が早いように感じます。
毎日感謝していると・・・
感謝習慣が身につく
↓
感謝思考になる
↓
不安・不足感情が減る
↓
心が安定する
↓
良いことが引き寄せられるようになる
まとめ
感謝を毎日探していると、何もない日常が「幸せだなぁ」と感じられるようになりました。
私は、１日の中で何に感謝できるのかと探し、１日の終わりに毎日感謝ノートを書いていたら、
無意識にありがたいことを探すようになり、気分が上がり幸福度が増していきました。
「ありがとう」と言われることと言うことが増えてきたような気がします。
感謝することで良い感情になる→感謝の出来事が引き寄せられるということですね！
成功者は、感謝体質の人が多いと言われていますので、人生を良くしていきたいなら、
感謝することを習慣化することが大切なことがわかりますね。
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